La sédentarité est en grande partie responsable de notre posture et de son adaptation face à l’ outil de travail. L’activité physique régulière s’impose donc comme une nécessité face à une journée de huit à dix heures ou plus en position assise.

Ce que vous allez apprendre :

• vous tenir assis sans tension,
• adapter votre posture assise à votre outil de travail,
• passer d’une position assise à une position debout sans tension,
• déplacement du corps dans sa globalité dans la marche,
• tous les gestes du quotidien revisités.

La compréhension de votre posture professionnelle, la prise de conscience des tensions qu’elle génère, la mise en évidence des gestes répétitifs, va permettre la mise en place d’ un travail adapté et individualisé. C’est la transmission d’une véritable compétence corporelle applicable au quotidien par une éducation posturale visant à libérer le corps de ses tensions et de ses douleurs.

Apprendre à modifier sa posture, son « habitus » ancré dans un quotidien de longue date, doit passer par cette conscience corporelle pour pouvoir changer et adopter de nouveaux mouvements. C’est un travail en profondeur qui va aider chacun à retrouver son équilibre « originel ».

• Libérer la respiration.
• Rendre la mobilité de l’ensemble du système articulaire.
• Permettre à chacun de renouer avec son corps par une meilleure présence de soi, le conduisant à l’autonomie.