Bonjour, je m’appelle Élisabeth, mon intention est d’accompagner chacun à retrouver un corps libéré de ses contraintes, disponible et détendu.
Transmettre à partir de ma connaissance du corps
Kinésithérapeute formée à la méthode Mézières* et à la gymnastique holistique*, à partir de mes compétences, je vais vous permettre de développer une meilleure présence à soi dans tous les gestes usuels de la vie. J’interviens à domicile pour une séance de travail corporel individualisée.
On va parler…
D’une éducation posturale
A partir d’une méthode douce de travail corporel, à dimensions ludique, préventive et curative, qui s’adresse à tous, quelque soit l ‘age et la condition physique.
En faisant un mouvement simple, lent et individualisé, dans une pratique régulière, la posture va peu à peu s’améliorer.
Le corps se libère et son adaptabilité aux gestes du quotidien s’améliore.
On va parler…
« Étude posturale » ou « Bilan postural »
C’est quoi au juste…
Chaque corps a une organisation différente selon son âge, son vécu et ses contraintes. C’est pourquoi, une étude posturale individualisée va déterminer la conduite d’un travail adapté en préambule de chaque prise en charge thérapeutique.
Nous allons mettre en évidence et analyser pour mieux les comprendre et les harmoniser, nos gestes usuels du quotidien : debout, assis, à la marche, dans notre vie personnelle et professionnelle, face à notre outil de travail.
Réapprendre à se tenir sans effort pour mieux vivre chaque geste de la journée. A chaque étape de la vie.
L’étude posturale va permettre de comprendre comment le corps s’organise dans sa globalité :
- Mettre en évidence les tensions musculaires dans la prédominance des chaînes musculaires qui perturbent la statique d’un corps à l’origine du déséquilibre postural.
- Comment il s’installe dans un « carcan » qui le contraint dans sa gestuelle.
- Comment les douleurs peuvent alors survenir et s’installer.
- Enfin comprendre l’importance de la respiration, fréquemment impactée par un diaphragme limité dans sa mobilité.
Et moi, comment je respire ?
Pourquoi ce travail sur la respiration est essentiel ?
Comment prendre conscience de son propre mode respiratoire ?
Ta respiration est-elle libre ?
Le diaphragme apparaît le plus fréquemment en tension et dans des positions qui peuvent être aussi bien inspiratoires qu’expiratoires et limitantes avec un thorax bloqué en inspiration ou bien en expiration.
Libérer le diaphragme et apprendre la respiration abdominale dans sa globalité va apporter une détente corporelle évidente dans notre travail corporel et permettre aussi de replacer le diaphragme dans un bon fonctionnement physiologique. Elle est l’élément moteur de l’étirement des chaînes musculaires pour effectuer un ajustement postural.
Toute rééducation corporelle doit tenir compte du diaphragme, comprendre ce qui se passe à l’inspiration et à l’expiration et quelles sont les parties du corps concernées.
« Le travail sur la respiration constitue un excellent moyen pour entrer en relation avec soi-même mais aussi avec les autres. »
Pourquoi avoir conscience de son corps ?
C’est dans la prise de conscience du corps contraint dans sa gestuelle que je vais vous permettre de ré -organiser votre posture dans tous les gestes usuels du quotidien et à chaque étape de la vie.
Vous transmettre une compétence corporelle applicable au quotidien à partir d’une méthode douce, à dimensions ludique, préventive et curative, qui s’adresse à tous, quelque soit l’age et la condition physique.
A partir d’un mouvement simple, lent et individualisé, dans une pratique régulière, la posture va peu à peu s’améliorer et permettre au corps une plus grande mobilité et une meilleure « présence à soi ».
Le corps se libère, devient plus autonome et son adaptabilité aux gestes usuels de la vie est améliorée.
La respiration rythme le mouvement en apportant une profonde détente corporelle. La notion d’esthétique en lien avec le changement postural n’est pas à négliger.
taposture.fr 