En répondant au questionnaire qui suit, tu vas prendre le temps de te concentrer sur la façon dont tu t’assoies sur une chaise.
Voici quelques propositions de postures pour permettre de te situer et évaluer celle-s qui semblent correspondre au plus près à la tienne.
- Ta position assise ressemble- t’elle à l’une des postures assises ci-dessus ? Oui ? Laquelle ou lesquelles ?
- Selon que tu lises, que tu sois assis-e face à une table, ou face à une personne ou encore face à ton outil de travail, quelles postures adopter ?
- Pourcentage estimé du temps passé en position assise ?
- Activité physique ? Rythme ?
- Qualité du sommeil ?
- Degré de conscience de son corps ?
ET MAINTENANT…
On va distinguer trois catégories de postures :
- Posture équilibrée (voir la posture assise correcte)
- Posture relâchée ( acceptable ponctuellement)
- posture à éviter ou limiter
illustrations de postures à éviter
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